防疫期間都沒化妝？日本最強美肌保養法「肌斷食」正是時候！越懶越有效的肌膚更新術公開
隨著居家辦公時間延長，就算出門也上口罩戴緊緊，很多女孩都紛紛表示：「已經記不得上一次化妝是什麼時候了？」那麼這段完全沒有被彩妝品覆蓋的臉部肌膚，多了更多透氣呼吸的機會，潔淨度也相對較高，正是效率養肌的黃金最佳時刻！由日本醫師-宇津木龍一提出的「肌斷食」保養法在這兩年在保養界掀起話題，剛好特別適合這段時間試試看！
何謂「肌斷食」？
塗擦保養品的目的是為肌膚保濕，帶來緊緻、亮白、甚至抗老等延伸效果。不過大多的保養品所含的油質和界面活性劑對我們的肌膚會造成負擔，而「肌斷食」的目的就是藉由停用保養品，為肌膚進行「斷食」，讓肌膚恢復原本既有的防禦機能，也讓困擾已久也不見改善的肌膚問題徹底調整過來。
肌斷食的好處？
雖然我們每天投入了很多金錢購買彩妝品與保養品，也花了很多時間將之塗塗抹抹在臉上，明明期待的是這些努力能讓自己的肌膚變得更亮眼，卻發現肌膚狀況卻沒有等比向上，這就是因為每天塗擦在臉上的彩妝品與保養品阻礙了肌膚原有的再生能力，讓肌膚的循環肌能紊亂，所以才會越擦越糟。以肌斷食讓肌膚休息，是最直接也最簡單地讓肌膚恢復原有防禦力的方法，省時也省錢。
肌斷食的方法？
已經知道了肌斷食的好處，但要求自己再也不化妝、不保養，確實非常困難，我們可以從循序漸進，以減少的方式開始。首先降低底妝的厚度與彩妝的濃度，若是處於居家的時間可維持素顏，從基礎降低肌膚負擔。
另外在保養方面，其實每天的塗擦動作都會造成肌膚上的摩擦，這也會造成肌膚的負擔，甚至干擾肌膚的防禦機能，導致肌膚變得乾燥、或是造成老廢角質過多堆積。從洗臉開始，用溫水輕潑再按壓，洗完臉後，暫別使用化妝水與乳液，但若有特別乾燥的情形，可以局部使用凡士林。
要徹底戒掉保養對於很多人來說心中難免會有罣礙，那麼則可以從晚上做起，或者假日開始，這樣的輕微肌斷食也是有幫助的。
肌斷食需要特別注意的地方？
當肌膚狀況不穩定，並且找不到問題點的是時候，非常推薦遵循減法概念的肌斷食來調整狀態。不過，每個人的肌膚狀態與生活習慣都不相同，因此進行肌斷食的頻率與天數並無一個準則，主要還是要從評估個人狀態，若是在進行中覺得反而變得太乾燥，或者肌膚感覺不適有異狀，就不要強行進行唷。
PHOTO VIA misatoy、kasimegu
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